导读：不要让您的未成年人溜走，使您所有的出色工作都无法完成。这是我们的减肥秘诀。
使您的健康恢复正常的提示
只是问问WW教练，终身会员或任何跟随该计划几个月的人，是什么使人们成功了，他们会告诉您，这与完美无关，而是坚持下去。无论。滑倒就可以了，这很重要，这是您要做的。不要让您的下一个小失误使您所有的出色工作都无法完成。这是我们重回正轨的提示。
1.立即开始
如果您确实滑倒了，那并不意味着您就弄乱了一天，一周或一个月。把它放在你身后，从下一顿饭开始回到正轨。不要等到第二天或星期一。
2.获得支持
快速找到结构和鼓励是重回正轨的关键。在您的会议上与教练聊天，或者打开“在线聊天”以获取一些不错的主意。
3.与他人联系
在WW应用程序上访问Connect以寻求其他成员的支持。您可以查看其他成员的进度，并获得建议和支持。重要的是要意识到你并不孤单，还有很多其他人正在经历同样的事情。
4.轻轻地锻炼
现在不是在健身房惩罚自己的时候。这是散步并放松运动的绝好机会。在接下来的几天里计划更多的运动，并慢慢建立。
5.重新提交
您是否一直在监视进度？跟踪松懈？缺少每周称重吗？回到它！选择新的食谱每天尝试，并享受烹饪和享受美食的乐趣。
6.确认您的肯定
肯定自己来提醒自己实现目标。对滑倒负责，对回到正轨负责。放眼长远，确定从现在起一个月后要成为的人，不要让任何事情成为障碍
7.不要过度补偿
您能做的最坏的事情是尝试弥补一击的失误。如果您前一天晚上吃了太多比萨饼，或者只吃了每日食物预算的一小部分，请考虑不吃早餐–您最终只会感到内和被剥夺。
8.原谅自己
学习如何原谅自己并接受这些失误是整个旅程的宝贵部分，对于长期成功至关重要。报价“没有失败，只有反馈”，这提醒我们，每一次挫折变相都是一个学习的机会，我们可以从中获得宝贵的见识。
9.做一些积极的事情
无论是在客厅里随您喜欢的音乐跳舞，阅读书中的几章还是与朋友大笑，都可以使自己感觉良好！通过积极的心态，您将准备好回到正轨。
10.继续游泳
好吧，不是真正的游泳，但是任何人看到《海底总动员》都会知道我们的意思！无论发生什么事情，它都是要保持前进。重要的是一致性，或者在大多数情况下会发生什么。
