导读：人们的生活条件越来越好，体型也越来越差，很多人都走上了减肥这条路，减肥主要还是要从饮食方面下手，只要做到了以下几点，一天减一斤不是梦。
饮食减肥原则
1、少食多餐
很多人减肥都是依靠节食，但是节食不仅危害身体健康，强烈的饥饿感会导致在下一餐中摄入更多的热量，最好的方法就是将一天所需要的热量分散开来，本来一日三餐我们可改成一日六餐，这样既不容易出现饥饿感也不会囤积过多的脂肪。
2、少喝热量高的饮品
很多酒类和碳酸饮料的热量含量都比较高，经常喝这些饮品不仅对身体没有营养，还会导致热量过多的堆积在体内。酒精会减缓身体燃烧脂肪的速度。平时应该多喝水，既不会堆积脂肪还能帮助人体排毒。
3、每日摄入足够的酸奶
酸奶能够很好的帮助减肥，酸奶不仅有比较强的饱腹感，还能帮助燃烧身体的脂肪，研究发现坚持每日摄入300ml酸奶的人和不喝酸奶的人其体内的脂肪前者比后者减少了百分之六十左右。所以酸奶是有很好的减肥作用的。
4、喝鲜榨果汁
鲜榨果汁的营养丰富，但是最好是自己制作，外面的鲜榨果汁中的糖分含量通常都比较高，自己制作的果汁不仅能够控制糖分的比例，食材也会更新鲜，外面的鲜榨果汁选用的水果一般都是存放几日的。在制作的时候加入少量的水，饮用之后才有比较强的饱腹感。
5、不再计算摄入的热量
很多人都是每日记录当天摄入的热量，其实记录体重最为直观，计算摄入的卡路里并没有多大的效果，我们要的不就是最直接的结果吗。
